ShiTayibLog ind
سمك مقلي بالثوم والليمون

سمك مقلي بالثوم والليمون

Omar Al-Khatib
Omar Al-KhatibKok
FrokostAftensmadHovedretterwolrd / Mediterranean
Smage:UmamiSurStærk
Forberedelsestid
20 min
Kogetid
20 min
Samlet tid
40 min
Serveringer
4
Koste
Medium
Kalorier
350 kcal

Skala Portioner

Ingredienser

  • سمك بلطى، أو دنيس متوسط الحجم منزوع الأحشاء والقشور
    1.5 كيلوغرام
  • ثوم، حجم كبير
    10 فص
  • CitronsyreCitronsyre
    5 حبة
  • فلفل أخضر، صغير
    1 حبة
  • شطة حارة، ناعمة
    0.5 ملعقة كبيرة
  • كزبرة طازجة، مفرومة، ما يعادل 4 أعواد
    1 ملعقة كبيرة
  • Malet sort peberMalet sort peber
    0.5 ملعقة صغيرة
  • Stødt spidskommenStødt spidskommen
    1 ملعقة كبيرة
  • ملح، ناعم أو حسب الرغبة
    1 ملعقة كبيرة
  • MelMel
    10 ملعقة كبيرة
  • زيت، للقلي
    0.5 كوب

Trin

  1. 1

    يغسل السمك جيدا من الداخل ويُنظف بطنه جيداً.

    Nødvendigt udstyr:
    🍳
    وعاء
    5 min
  2. 2

    يهرس 2 من فصوص الثوم مع ملح حسب الرغبه وربع ملعقة صغيرة كمون.

    Nødvendigt udstyr:
    🍳
    وعاء
    5 min
  3. 3

    تعصر ليمونه واحدة على خليط الثوم والكمون السابق ويمسح به بطن السمك جيدا ويترك لمده نصف ساعة حتي يتبل ويأخذ طعم التوم والتوابل.

    30 min
  4. 4

    لتحضير صلصة، يُهرس باقي الثوم، الملح، الكمون، الفلفل الاسود، الكزبرة الخضراء المفرومة والفلفل الاخضر مع بعض جيدا ثم يضاف عصير باقي الليمون عليهم مع تخفيفه اذا اردنا بملعقة كبيرة من ماء.

    Nødvendigt udstyr:
    🍳
    وعاء
    5 min
  5. 5

    بعد نصف ساعة من تتبيل السمك، يُغلف بالدقيق حتي يغطيه تماما.

    5 min
  6. 6

    يسخن زيت التحمير علي درجة حراره عالية ويوضع السمك المغلف بالدقيق لمدة دقيقه علي نار عاليه حتي تتكون قشره مقرمشه ثم نهدئ النار لمدة 5 دقائق مع وضع غطاء المقلاة.

    Nødvendigt udstyr:
    StegepandeStegepande
    5 min
  7. 7

    نرفع النار مره اخري ونقلب السمك حتي تتكون قشره علي الجهه الاخرى لمدة دقيقه ونتركه بعد ذلك علي نار هادئه حتي ينضج.

    5 min
  8. 8

    نخرج السمك من المقلاه ويوضع علي ورق لإمتصاص الزيت منه. يُنقل الى صحن التقديم وتُرش عليه الصلصة جيدا من الخارج من الجهتين ونمسح بها بطن السمكه من الداخل حتي تتشرب الصلصة او التتبيلة جيداً.

    5 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsindhold (pr. portion)
Fat20 g
Protein25 g
Carbohydrates30 g
Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)
CitronsyreCitronsyrepr. 100g
Energi29 kcal
Protein1.1 g
Total fedt0.3 g
Kulhydrat9.32 g
Sukkerarter i alt2.5 g
Kostfibre2.8 g
Vand88 g
Malet sort peberMalet sort peberpr. 100g
Energi251 kcal
Protein10.95 g
Total fedt3.3 g
Kulhydrat64.8 g
Kostfibre26.2 g
Sukkerarter i alt0.6 g
Stødt spidskommenStødt spidskommenpr. 100g
Energi375 kcal
Protein18 g
Total fedt22 g
Kulhydrat44 g
Kostfibre11 g
Sukkerarter i alt2 g
MelMelpr. 100g
Energi364 kcal
Protein10.33 g
Total fedt1 g
Kulhydrat76.31 g
Kostfibre2.7 g
Sukkerarter i alt0.3 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags

HalalLaktosefri
#مقلي#وصفات_سريعة#سمك