سمك مقلي بالثوم والليمون

Omar Al-Khatibխոհարար

Բաղադրիչներ

• سمك بلطى، أو دنيس متوسط الحجم منزوع الأحشاء والقشور
  1.5 كيلوغرام
• ثوم، حجم كبير
  10 فص
• Լիմոն
  5 حبة
• فلفل أخضر، صغير
  1 حبة
• شطة حارة، ناعمة
  0.5 ملعقة كبيرة
• كزبرة طازجة، مفرومة، ما يعادل 4 أعواد
  1 ملعقة كبيرة
• Ալյուրով սև պղպեղ
  0.5 ملعقة صغيرة
• Ալյուրի կումին
  1 ملعقة كبيرة
• ملح، ناعم أو حسب الرغبة
  1 ملعقة كبيرة
• Ալյուր
  10 ملعقة كبيرة
• زيت، للقلي
  0.5 كوب

Քայլեր

1. 1

   يغسل السمك جيدا من الداخل ويُنظف بطنه جيداً.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   وعاء

   5 րոպե
2. 2

   يهرس 2 من فصوص الثوم مع ملح حسب الرغبه وربع ملعقة صغيرة كمون.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   وعاء

   5 րոպե
3. 3

   تعصر ليمونه واحدة على خليط الثوم والكمون السابق ويمسح به بطن السمك جيدا ويترك لمده نصف ساعة حتي يتبل ويأخذ طعم التوم والتوابل.

   30 րոպե
4. 4

   لتحضير صلصة، يُهرس باقي الثوم، الملح، الكمون، الفلفل الاسود، الكزبرة الخضراء المفرومة والفلفل الاخضر مع بعض جيدا ثم يضاف عصير باقي الليمون عليهم مع تخفيفه اذا اردنا بملعقة كبيرة من ماء.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   وعاء

   5 րոպե
5. 5

   بعد نصف ساعة من تتبيل السمك، يُغلف بالدقيق حتي يغطيه تماما.

   5 րոպե
6. 6

   يسخن زيت التحمير علي درجة حراره عالية ويوضع السمك المغلف بالدقيق لمدة دقيقه علي نار عاليه حتي تتكون قشره مقرمشه ثم نهدئ النار لمدة 5 دقائق مع وضع غطاء المقلاة.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Տապակ

   5 րոպե
7. 7

   نرفع النار مره اخري ونقلب السمك حتي تتكون قشره علي الجهه الاخرى لمدة دقيقه ونتركه بعد ذلك علي نار هادئه حتي ينضج.

   5 րոպե
8. 8

   نخرج السمك من المقلاه ويوضع علي ورق لإمتصاص الزيت منه. يُنقل الى صحن التقديم وتُرش عليه الصلصة جيدا من الخارج من الجهتين ونمسح بها بطن السمكه من الداخل حتي تتشرب الصلصة او التتبيلة جيداً.

   5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Լիմոն100գ-ի համար

Էներգիա29 kcal

Սպիտակուցներ1.1 g

Ընդհանուր ճարպեր0.3 g

Ածխաջրեր9.32 g

Ընդհանուր շաքարներ2.5 g

Մանրաթելեր2.8 g

Ջուր88 g

Ալյուրով սև պղպեղ100գ-ի համար

Էներգիա251 kcal

Սպիտակուցներ10.95 g

Ընդհանուր ճարպեր3.3 g

Ածխաջրեր64.8 g

Մանրաթելեր26.2 g

Ընդհանուր շաքարներ0.6 g

Ալյուրի կումին100գ-ի համար

Էներգիա375 kcal

Սպիտակուցներ18 g

Ընդհանուր ճարպեր22 g

Ածխաջրեր44 g

Մանրաթելեր11 g

Ընդհանուր շաքարներ2 g

Ալյուր100գ-ի համար

Էներգիա364 kcal

Սպիտակուցներ10.33 g

Ընդհանուր ճարպեր1 g

Ածխաջրեր76.31 g

Մանրաթելեր2.7 g

Ընդհանուր շաքարներ0.3 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ