ShiTayibGiriş Yap
سمك موسى بالفستق وصلصة البيستو

سمك موسى بالفستق وصلصة البيستو

Ali El-Masri
Ali El-MasriŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerDeniz ürünleriSoslarwolrd
Tatlar:UmamiFındıksıYağlı
Hazırlama Süresi
0 dakika
Pişirme Süresi
40 dakika
Toplam Süre
40 dakika
Porsiyon
3
Maliyet
Orta
Kalori
450 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • فيليه سمك موسى
    1 فيليه
  • فستق، (مع الاحتفاظ بالقليل جانباً للزينة)
    1 كوب
  • حبق او ريحان
    1 كوب
  • لوز مطحون
    0.5 كوب
  • ZeytinyağıZeytinyağı
    0.5 كوب
  • ثوم مهروس، (مع ملعقة ملح صغيرة)
    1 ملعقة صغيرة
  • PatatesPatates
    1
  • زبدة حسب الحاجة
    0
  • ملح وبهار حسب الرغبة
    0

Adımlar

  1. 1

    لتجديل السمك: باستخدام مقص المطبخ، يقطع ثلاث شرائح بالطول من كل فيليه من دون الوصول الى نهايتها، وتجدل. يمكن بعدها دهن طبق دائري وتوضع الجديلات فيه وتخبز لمدة 10 دقائق في فرن على حرارة 175 درجة مئوية. او يمكن قلي السمك في المقلاة ولفّها عند التقديم.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    مقص المطبخ
    🍳
    طبق خبز
    FırınFırın
    10 dakika
  2. 2

    لاعداد الصلصة: تسكب عدة اكواب من الماء المغلي على الفستق. بعد برود الماء، يقشر الفستق ويوضع على مناديل ورقية ليجف. يحمص الفستق لمدة 7 دقائق في فرن على حرارة 150 درجة مئوية، ويترك ليبرد.

    Gerekli Aletler:
    FırınFırın
    7 dakika
  3. 3

    يطحن في مطحنة قهوة، مع دقيق اللوز وملعقة صغيرة او اكثر من الزيت.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    مطحنة قهوة
    5 dakika
  4. 4

    توضع اوراق الحبق والثوم المهروس ومعجون الفستق في وعاء خلاط كهربائي. يشغل الخلاط حتى تتشكل الصلصة. مع اضافة المزيد من الزيت في حال لزم الامر. يتم تذوقها وتعدل مكوناتها.

    Gerekli Aletler:
    BlenderBlender
    5 dakika
  5. 5

    تقشر البطاطس وتقطع في قدر مع 1/4 كوب من الماء و 4 ملاعق كبيرة من الزبدة وقليل من الملح. تطبخ على نار هادئة وتترك لتتبخر ومن ثم تحمص بالزبدة المذوبة، ويغطى القدر حتى اخر 5 دقائق.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    10 dakika
  6. 6

    يجمع السمك والصلصة والبطاطس على طبق وتقدم فوراً.

    5 dakika

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat35 g
Protein30 g
Carbohydrates25 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
ZeytinyağıZeytinyağı100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
PatatesPatates100g için
Enerji77 kcal
Protein2.02 g
Toplam Yağ0.1 g
Karbonhidrat17.58 g
Diyet Lifi2.2 g
Toplam Şeker0.82 g
Su79.25 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalGlüten içermez
#وصفات_سريعة#فستق#سمك