Baked Fish

Layla Al-Zaabiآشپز

مواد تشکیل دهنده

• Fish weighing 2 kg
  2 kilogram
• 4 cloves of garlic
  4 clove
• ادویه ماهی
  0
• زیره
  0
• 2 sour lemons
  2 piece
• 3 tablespoons of vegetable oil
  3 tablespoon
• نمک
  0

مراحل

1. 1

   Clean the fish well, mash the garlic and mix it with cumin and salt.

   ابزارهای مورد نیاز:

   چاقو

   5 دقیقه
2. 2

   Make slits in the fish on both sides, then stuff the slits with garlic, cumin, and salt. Place the remaining garlic and cumin inside the fish and brush it with oil.

   ابزارهای مورد نیاز:

   چاقو

   5 دقیقه
3. 3

   Take a sheet of aluminum foil, place half the amount of lemon slices on it, then place the fish on top, and add the remaining lemon slices on the fish. Wrap it in aluminum foil.

   ابزارهای مورد نیاز:

   🍳

   Aluminum foil

   5 دقیقه
4. 4

   Place the fish in a baking sheet and put it in the oven for about an hour at medium temperature until cooked. Serve hot.

   ابزارهای مورد نیاز:

   سینی پخت

   فر

   60 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

ادویه ماهیper 100g

Energy350 kcal

Protein10 g

Total Fat5 g

Carbohydrate60 g

Dietary Fiber20 g

Total Sugars2 g

زیرهper 100g

Energy375 kcal

Protein18 g

Total Fat22 g

Carbohydrate44 g

Dietary Fiber11 g

Total Sugars2.2 g

نمکper 100g

Ash100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی