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Sambousek au poulet

Sambousek au poulet

Nadia Khoury
Nadia KhouryKok
MorgenmadFrokostAftensmadBørns opskrifterKyllingKødBagværkwolrd
Smage:UmamiFed
Forberedelsestid
45 min
Kogetid
20 min
Samlet tid
65 min
Serveringer
6
Koste
Medium
Kalorier
300 kcal

Skala Portioner

Ingredienser

  • Paquet de feuilles de pâte filo
    1 paquet
  • Poitrine de poulet, cuite et coupée
    1 poitrine
  • Vegetabilsk olieVegetabilsk olie
    0.3 tasse
  • Oignons verts, coupés
    2 pièce
  • Pomme de terre de grande taille, cuite et coupée
    1 pièce
  • Cumin en poudre
    0.5 cuillère à café
  • KarryKarry
    0.5 cuillère à café
  • SaltSalt
    1 cuillère à café
  • Stødt ingefærStødt ingefær
    1 cuillère à café
  • ChilipeberChilipeber
    0.5 cuillère à café
  • KurkumaKurkuma
    1 cuillère à café
  • Cardamome en poudre
    1 cuillère à café
  • Moutarde, sèche
    1 cuillère à café
  • Petits pois congelés
    3 cuillères à soupe
  • CitronjuiceCitronjuice
    2 cuillères à soupe

Trin

  1. 1

    Chauffez l'huile dans une poêle sur le feu et faites-y revenir les oignons jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Ajoutez les morceaux de pomme de terre et de poulet aux oignons, puis le cumin, le curry, le sel, le gingembre en poudre, le piment, le curcuma, la cardamome en poudre et la moutarde sèche, et mélangez bien les ingrédients jusqu'à ce que la couleur du poulet et de la pomme de terre change.

    Nødvendigt udstyr:
    StegepandeStegepande
    5 min
  2. 2

    Ajoutez les petits pois et le jus de citron au mélange, remuez la farce et laissez cuire pendant deux minutes, puis mettez de côté pour refroidir.

    2 min
  3. 3

    Pour former les sambousek, placez une cuillère à café de farce sur un bord de la feuille de pâte, pliez la pâte en forme de triangle en tenant les deux coins inférieurs et en les repliant sur la farce en biais. Répétez cette opération dans la direction opposée pour former un autre triangle, et ainsi de suite jusqu'à ce que la pâte soit entièrement pliée, en utilisant un peu d'eau pour sceller la pâte. Répétez l'opération pour le reste des feuilles de pâte.

    10 min
  4. 4

    Chauffez l'huile et faites frire les feuilles jusqu'à ce qu'elles soient dorées.

    5 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsindhold (pr. portion)
Fat20 g
Protein15 g
Carbohydrates25 g
Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)
Vegetabilsk olieVegetabilsk oliepr. 100g
Energi884 kcal
Total fedt100 g
KarryKarrypr. 100g
Energi325 kcal
Protein12 g
Total fedt9 g
Kulhydrat65 g
Kostfibre25 g
Sukkerarter i alt3 g
SaltSaltpr. 100g
Aske100 g
Stødt ingefærStødt ingefærpr. 100g
Energi80 kcal
Protein1.8 g
Total fedt0.4 g
Kulhydrat18 g
Kostfibre4 g
Sukkerarter i alt0.9 g
ChilipeberChilipeberpr. 100g
Energi20 kcal
Protein1 g
Total fedt0.2 g
Kulhydrat4.7 g
Sukkerarter i alt2 g
Kostfibre1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
KurkumaKurkumapr. 100g
Energi354 kcal
Protein7.83 g
Total fedt9.88 g
Kulhydrat64.93 g
Kostfibre22.7 g
Sukkerarter i alt3.2 g
CitronjuiceCitronjuicepr. 100g
Energi20 kcal
Protein0.1 g
Kulhydrat5 g
Sukkerarter i alt1 g
Vand94 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags

HalalLaktosefri
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