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Sambousek au poulet

Sambousek au poulet

براءة النجار
براءة النجارChef
OntbijtLunchAvondetenRecepten voor kinderenKipVleesGebakwolrd / Middle-Eastern
Smaken:UmamiVet
Voorbereidingstijd
recipe.minutes
Kooktijd
recipe.minutes
Totale tijd
recipe.minutes
Porties
6
Kosten
Medium
Calorieën
250 kcal

Schaaldelen

Ingrediënten

  • Feuilles de pâte filo
    1 paquet
  • Poitrine de poulet, cuite et coupée
    1 poitrine
  • PlantenoliePlantenolie
    0.3 tasse
  • Oignons verts, coupés
    2 pièce
  • Pomme de terre de grande taille, cuite et coupée
    1 pièce
  • Gemalen komijnGemalen komijn
    0.5 cuillère à café
  • CurryCurry
    0.5 cuillère à café
  • ZoutZout
    1 cuillère à café
  • Gingembre moulu
    1 cuillère à café
  • ChilipeperChilipeper
    0.5 cuillère à café
  • KurkumaKurkuma
    1 cuillère à café
  • Gemalen kardemomGemalen kardemom
    1 cuillère à café
  • Moutarde, sèche
    1 cuillère à café
  • Petits pois congelés
    3 cuillères à soupe
  • CitroensapCitroensap
    2 cuillères à soupe

Stappen

  1. 1

    Chauffez l'huile dans une poêle sur le feu et faites-y revenir les oignons jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Ajoutez les morceaux de pomme de terre et de poulet aux oignons, puis le cumin, le curry, le sel, le gingembre moulu, le piment, le curcuma, la cardamome moulue et la moutarde sèche, et mélangez bien les ingrédients jusqu'à ce que la couleur du poulet et de la pomme de terre change.

    Benodigde hulpmiddelen:
    KoekenpanKoekenpan
    recipe.minutes
  2. 2

    Ajoutez les petits pois et le jus de citron au mélange, remuez la farce et laissez cuire à feu doux pendant deux minutes, puis mettez de côté pour refroidir.

    recipe.minutes
  3. 3

    Pour former le sambousek, placez une cuillère à café de farce sur un bord de la feuille de pâte, pliez la pâte en triangle en tenant les deux coins inférieurs et en les repliant sur la farce en biais. Répétez cette opération dans la direction opposée pour former un autre triangle, et ainsi de suite jusqu'à ce que la pâte soit complètement pliée, en utilisant un peu d'eau pour sceller la pâte. Répétez l'opération avec le reste des feuilles de pâte.

    recipe.minutes
  4. 4

    Chauffez l'huile et faites frémir les feuilles jusqu'à ce qu'elles deviennent dorées.

    Benodigde hulpmiddelen:
    KoekenpanKoekenpan
    recipe.minutes

Voedingsfeiten

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat12 g
Protein15 g
Carbohydrates30 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
PlantenoliePlantenolieper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
Gemalen komijnGemalen komijnper 100g
Energy375 kcal
Protein18 g
Total Fat22 g
Carbohydrate44 g
Dietary Fiber11 g
Total Sugars2 g
CurryCurryper 100g
Energy325 kcal
Protein12 g
Total Fat9 g
Carbohydrate65 g
Dietary Fiber25 g
Total Sugars3 g
ZoutZoutper 100g
Ash100 g
ChilipeperChilipeperper 100g
Energy20 kcal
Protein1 g
Total Fat0.2 g
Carbohydrate4.7 g
Total Sugars2 g
Dietary Fiber1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
KurkumaKurkumaper 100g
Energy354 kcal
Protein7.83 g
Total Fat9.88 g
Carbohydrate64.93 g
Dietary Fiber22.7 g
Total Sugars3.2 g
Gemalen kardemomGemalen kardemomper 100g
Energy311 kcal
Protein10.8 g
Total Fat6.7 g
Carbohydrate68.5 g
Dietary Fiber28 g
Total Sugars0.6 g
CitroensapCitroensapper 100g
Energy20 kcal
Protein0.1 g
Carbohydrate5 g
Total Sugars1 g
Water94 g

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

Dieetkenmerken & Tags

HalalZuivelvrij
#Sambousek#Recettes_Arabes#Poulet