Förberedelsetid
15 min
Tillagningstid
10 min
Total tid
25 min
Portioner
12
Kostnad
Medel
Kalorier
250 kcal
Skala portioner
Ingredienser
- 6 feuilles de dioul6 feuille
- 2 filets de poisson2 filet
- 1 petite botte de persil1 botte
- 5 morceaux de fromage5 morceau
Smör0
Salt0
Svartpeppar0
Apelsinskal0
Steg
- 1
Grillez les filets de poisson puis émiettez-les avec le fromage et laissez refroidir.
10 minNödvändiga verktyg:
Stekpanna
Blandningsskål - 2
Hachez le persil et mélangez-le avec le zeste de citron, le sel, le poivre noir et le poisson.
5 minNödvändiga verktyg:
Blandningsskål🍳Cuillère plate - 3
Coupez les feuilles de dioul puis mettez la farce sur la feuille et pliez en triangles, puis faites frire dans de l'huile chaude.
10 minNödvändiga verktyg:
Stekpanna - 4
Retirez de l'huile et placez dans un plat, puis servez chaud.
5 min
Näringsvärde
Allmänt näringsinnehåll (per portion)
18 g
15 g
20 g
Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)
Smörper 100g
Saltper 100g
Svartpepparper 100g
Apelsinskalper 100g
717 kcal
0.85 g
81 g
0.1 g
0.1 g
100 g
250 kcal
10 g
4 g
64 g
25 g
47 kcal
1 g
0.2 g
12 g
10.6 g
* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.
Kostfunktioner och taggar
Halal

