Chicken Fajita Sandwich Diet

فاطمه الوحيشيالطاهي

المكونات

• 4 medium baguette bread
  4 bread
• 2 chicken breast fillets, sliced
  2 fillet
• 200 grams low-fat yellow cheese, grated
  200 grams
• 1 green bell pepper, sliced lengthwise
  1 bell pepper
• 2 onions, sliced into rings
  2 onion
• 4 tablespoons barbecue sauce
  4 tablespoons
• 1 tablespoon vegetable oil
  1 tablespoon
• بهار أسود
  0
• ملح
  0
• For the marinade
  0
• 1/4 cup lemon juice
  0.3 cup
• 1 tablespoon vinegar
  1 tablespoon
• 2 tablespoons olive oil
  2 tablespoons
• 2 cloves garlic, minced
  2 clove
• 1/2 teaspoon sugar
  0.5 teaspoon
• 1/2 teaspoon cumin
  0.5 teaspoon
• 1/2 teaspoon paprika
  0.5 teaspoon
• ملح
  0

الخطوات

1. 1

   Mix all the marinade ingredients in a bowl. Add the chicken and mix well. Cover the mixture and place the bowl in the refrigerator for at least two hours.

   الأدوات اللازمة:

   🍳

   Bowl

   120 دقيقة
2. 2

   Heat the oil in a frying pan. Drain the chicken from the marinade, transfer it to the pan, and cook until nearly done.

   الأدوات اللازمة:

   مقلاة

   10 دقيقة
3. 3

   Add the bell pepper and onion, and season with salt and pepper. Continue cooking until the vegetables are tender and the chicken is fully cooked, then turn off the heat.

   10 دقيقة
4. 4

   Open each baguette and spread a tablespoon of barbecue sauce inside. Distribute the cooked chicken and vegetable mixture among the four baguettes.

   5 دقيقة
5. 5

   Divide the cheese into 4 equal portions and distribute it over the chicken and vegetables inside each baguette.

   5 دقيقة
6. 6

   Close each baguette and heat it in the oven or on a sandwich grill until the cheese melts.

   الأدوات اللازمة:

   فرن

   5 دقيقة
7. 7

   Serve the chicken fajita sandwiches hot.

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

بهار أسودلكل 100غ

الطاقة250 kcal

البروتين10 g

إجمالي الدهون4 g

الكربوهيدرات64 g

الألياف الغذائية25 g

ملحلكل 100غ

الرماد100 g

ملحلكل 100غ

الرماد100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية