Chicken Fajita Sandwich Diet

فاطمه الوحيشيШеф-повар

Ингредиенты

• 4 medium baguette bread
  4 bread
• 2 chicken breast fillets, sliced
  2 fillet
• 200 grams low-fat yellow cheese, grated
  200 grams
• 1 green bell pepper, sliced lengthwise
  1 bell pepper
• 2 onions, sliced into rings
  2 onion
• 4 tablespoons barbecue sauce
  4 tablespoons
• 1 tablespoon vegetable oil
  1 tablespoon
• Чёрный перец
  0
• Соль
  0
• For the marinade
  0
• 1/4 cup lemon juice
  0.3 cup
• 1 tablespoon vinegar
  1 tablespoon
• 2 tablespoons olive oil
  2 tablespoons
• 2 cloves garlic, minced
  2 clove
• 1/2 teaspoon sugar
  0.5 teaspoon
• 1/2 teaspoon cumin
  0.5 teaspoon
• 1/2 teaspoon paprika
  0.5 teaspoon
• Соль
  0

Шаги

1. 1

   Mix all the marinade ingredients in a bowl. Add the chicken and mix well. Cover the mixture and place the bowl in the refrigerator for at least two hours.

   Необходимая посуда:

   🍳

   Bowl

   120 минут
2. 2

   Heat the oil in a frying pan. Drain the chicken from the marinade, transfer it to the pan, and cook until nearly done.

   Необходимая посуда:

   Сковорода

   10 минут
3. 3

   Add the bell pepper and onion, and season with salt and pepper. Continue cooking until the vegetables are tender and the chicken is fully cooked, then turn off the heat.

   10 минут
4. 4

   Open each baguette and spread a tablespoon of barbecue sauce inside. Distribute the cooked chicken and vegetable mixture among the four baguettes.

   5 минут
5. 5

   Divide the cheese into 4 equal portions and distribute it over the chicken and vegetables inside each baguette.

   5 минут
6. 6

   Close each baguette and heat it in the oven or on a sandwich grill until the cheese melts.

   Необходимая посуда:

   Духовка

   5 минут
7. 7

   Serve the chicken fajita sandwiches hot.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Чёрный перецна 100 г

Энергетическая ценность250 kcal

Белки10 g

Всего жиров4 g

Углеводы64 g

Пищевые волокна25 g

Сольна 100 г

Зола100 g

Сольна 100 г

Зола100 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги