ShiTayibGiriş Yap
Chicken Fajita Sandwich Diet

Chicken Fajita Sandwich Diet

فاطمه الوحيشي
فاطمه الوحيشيŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiTavukEtSandviçlerالجمهورية اللبنانية / Middle-Eastern
Tatlar:UmamiTuzluBaharatlı
Hazırlama Süresi
0 dakika
Pişirme Süresi
20 dakika
Toplam Süre
20 dakika
Porsiyon
4
Maliyet
Orta
Kalori
450 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • 4 medium baguette bread
    4 bread
  • 2 chicken breast fillets, sliced
    2 fillet
  • 200 grams low-fat yellow cheese, grated
    200 grams
  • 1 green bell pepper, sliced lengthwise
    1 bell pepper
  • 2 onions, sliced into rings
    2 onion
  • 4 tablespoons barbecue sauce
    4 tablespoons
  • 1 tablespoon vegetable oil
    1 tablespoon
  • KarabiberKarabiber
    0
  • TuzTuz
    0
  • For the marinade
    0
  • 1/4 cup lemon juice
    0.3 cup
  • 1 tablespoon vinegar
    1 tablespoon
  • 2 tablespoons olive oil
    2 tablespoons
  • 2 cloves garlic, minced
    2 clove
  • 1/2 teaspoon sugar
    0.5 teaspoon
  • 1/2 teaspoon cumin
    0.5 teaspoon
  • 1/2 teaspoon paprika
    0.5 teaspoon
  • TuzTuz
    0

Adımlar

  1. 1

    Mix all the marinade ingredients in a bowl. Add the chicken and mix well. Cover the mixture and place the bowl in the refrigerator for at least two hours.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    Bowl
    120 dakika
  2. 2

    Heat the oil in a frying pan. Drain the chicken from the marinade, transfer it to the pan, and cook until nearly done.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    10 dakika
  3. 3

    Add the bell pepper and onion, and season with salt and pepper. Continue cooking until the vegetables are tender and the chicken is fully cooked, then turn off the heat.

    10 dakika
  4. 4

    Open each baguette and spread a tablespoon of barbecue sauce inside. Distribute the cooked chicken and vegetable mixture among the four baguettes.

    5 dakika
  5. 5

    Divide the cheese into 4 equal portions and distribute it over the chicken and vegetables inside each baguette.

    5 dakika
  6. 6

    Close each baguette and heat it in the oven or on a sandwich grill until the cheese melts.

    Gerekli Aletler:
    FırınFırın
    5 dakika
  7. 7

    Serve the chicken fajita sandwiches hot.

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat20 g
Protein30 g
Carbohydrates40 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
KarabiberKarabiber100g için
Enerji250 kcal
Protein10 g
Toplam Yağ4 g
Karbonhidrat64 g
Diyet Lifi25 g
TuzTuz100g için
Kül100 g
TuzTuz100g için
Kül100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalDiyet
#Sandwiches#Diet#Fajita