מרכיבים
- 4 pains baguette taille moyenne4 pain
- 2 filets de poitrine de poulet, coupés en tranches2 filet
- 200 grammes de fromage jaune allégé, râpé200 gramme
- 1 poivron doux vert, coupé en fines lanières1 poivron
- 2 oignons, coupés en rondelles2 oignon
- 4 cuillères à soupe de sauce barbecue4 cuillère à soupe
- 1 cuillère à soupe d'huile végétale1 cuillère à soupe
פפר שחור0
מלח0- Pour la marinade0
- 1/4 tasse de jus de citron0.3 tasse
- 1 cuillère à soupe de vinaigre1 cuillère à soupe
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive2 cuillère à soupe
- 2 gousses d'ail écrasées2 gousse
- 1/2 cuillère à café de sucre0.5 cuillère à café
- 1/2 cuillère à café de cumin0.5 cuillère à café
- 1/2 cuillère à café de paprika0.5 cuillère à café
- מלח0
צעדים
- 1
Mélangez tous les ingrédients de la marinade dans un bol. Ajoutez le poulet et mélangez bien. Couvrez le mélange et placez le bol au réfrigérateur pendant au moins deux heures.
120 דקותכלים נדרשים:🍳Bol - 2
Chauffez l'huile dans une poêle. Égouttez le poulet de la marinade, transférez-le dans la poêle et faites-le cuire jusqu'à ce qu'il soit presque cuit.
10 דקותכלים נדרשים:
מחבת - 3
Ajoutez les morceaux de poivron et d'oignon et assaisonnez avec du sel et du poivre. Continuez à cuire jusqu'à ce que les légumes soient tendres et que le poulet soit complètement cuit, puis éteignez le feu.
10 דקות - 4
Ouvrez chaque pain baguette et étalez une cuillère à soupe de sauce barbecue à l'intérieur. Répartissez le mélange de poulet et de légumes cuits sur les quatre baguettes.
5 דקות - 5
Divisez le fromage en 4 portions égales et répartissez-le sur le poulet et les légumes à l'intérieur de chaque baguette.
5 דקות - 6
Fermez chaque baguette et chauffez-la au four ou sur un grill à sandwich jusqu'à ce que le fromage soit fondu.
5 דקותכלים נדרשים:
תנור - 7
Servez les sandwiches fajita au poulet chauds.
עובדות תזונה
פפר שחורper 100gמלחper 100gמלחper 100g* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.