سندوتش فاهيتا بالدجاج دايت

Latifa Al-Nasserالطاهي

المكونات

• ٤ خبز باغيت حجم وسط
  4 خبز
• ٢ فيليه صدر دجاج، مقطعة الى شرائح
  2 فيليه
• ٢٠٠ غرام جبن أصفر قليل الدسم، مبروش
  200 غرام
• ١ فليفلة حلوة خضراء، مقطعة بالطول الى شرائح رفيعة
  1 فليفلة
• ٢ بصل، مقطع الى دوائر
  2 بصل
• ٤ ملعقة كبيرة صلصة الباربكيو
  4 ملعقة كبيرة
• ١ ملعقة كبيرة زيت نباتي
  1 ملعقة كبيرة
• فلفل أسود
  0
• ملح
  0
• للتتبيلة
  0
• ١/٤ كوب عصير ليمون حامض
  0.3 كوب
• ١ ملعقة كبيرة خل
  1 ملعقة كبيرة
• ٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون
  2 ملعقة كبيرة
• ٢ فص ثوم مهروس
  2 فص
• ١/٢ ملعقة صغيره سكر
  0.5 ملعقة صغيرة
• ١/٢ ملعقة صغيره كمون
  0.5 ملعقة صغيرة
• ١/٢ ملعقة صغيره بابريكا
  0.5 ملعقة صغيرة
• ملح
  0

الخطوات

1. 1

   امزجي كل مكونات التتبيلة في وعاء. أضيفي الدجاج و اخلطي جيدا. غطّي المزيج وضعي الوعاء في البراد لمدة لا تقل عن الساعتين.

   الأدوات اللازمة:

   🍳

   وعاء

   120 دقيقة
2. 2

   حمّي الزيت في مقلاة. صفّي الدجاج من التتبيلة، إنقليه الى المقلاة و اطهيه الى ان يقترب من النضج.

   الأدوات اللازمة:

   مقلاة

   10 دقيقة
3. 3

   أضيفي قطع الفليفلة و البصل و نكّهي بالملح و البهار. تابعي الطهي الى ان تصبح الخضار طريّة ويستوي الدجاج كليّاً ثم اطفئي النار.

   10 دقيقة
4. 4

   افتحي كل خبزة باغيت و إدهني داخلها بملعقة طعام من صلصة الباربيكيو. وزّعي خليط الدجاج والخضار المطبوخ على الاربعة باغيتات.

   5 دقيقة
5. 5

   قسّمي الجبنة الى 4 حصص متساوية ووزعيها فوق الدجاج والخضار داخل كل باغيت.

   5 دقيقة
6. 6

   اغلقي كل باغيت و سخّنيه في الفرن أو على مشواة للسندويشات الى ان تذوب الجبنة.

   الأدوات اللازمة:

   فرن

   5 دقيقة
7. 7

   تُقدّم سندويشات فاهيتا الدجاج ساخنة.

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

فلفل أسودلكل 100غ

الطاقة251 kcal

البروتين10.95 g

إجمالي الدهون3.3 g

الكربوهيدرات64.81 g

الألياف الغذائية26.2 g

إجمالي السكريات0.64 g

ملحلكل 100غ

الرماد100 g

ملحلكل 100غ

الرماد100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية