Quick Mexican Sandwich

اروي الغربيΣεφ

Συστατικά

• Chicken, boiled and chopped
  200 grams
• Sweet bell pepper, fresh and colorful
  100 grams
• Onion, sliced
  1 piece
• Σάλτσα σόγιας
  2 tablespoons
• Σάλτσα στρειδιών
  2 tablespoons
• Κέτσαπ
  2 tablespoons
• Λευκό ξύδι
  2 tablespoons
• Ελαιόλαδο
  1 tablespoon
• Cornstarch, dissolved in a little water
  1 tablespoon
• A pinch of salt
  0
• Bread, Kaiser
  2 loaves
• Lettuce leaves
  2 leaves
• Slice of cheddar cheese
  2 slices

Βήματα

1. 1

   Heat the oil in a non-stick pot, add the onion and colorful bell pepper, and stir for two minutes.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   🍳

   Non-stick pot

   2 λεπτά
2. 2

   Add the boiled chicken and let it heat up, then add the soy sauce, oyster sauce, ketchup, white vinegar, and salt to the chicken.

   2 λεπτά
3. 3

   Add the cornstarch dissolved in water to the mixture and stir for two minutes.

   2 λεπτά
4. 4

   Open the bread, place the lettuce inside, then add the chicken mixture and a slice of cheese.

   2 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Σάλτσα σόγιαςανά 100g

Ενέργεια53 kcal

Πρωτεΐνη8 g

Συνολικά λιπαρά0.1 g

Υδατάνθρακες6 g

الملح5 g

Σάλτσα στρειδιώνανά 100g

Ενέργεια80 kcal

Πρωτεΐνη1 g

Συνολικά λιπαρά0.5 g

Υδατάνθρακες18 g

Συνολικά σάκχαρα4 g

Φυτικές ίνες0.5 g

الملح1 g

Κέτσαπανά 100g

Ενέργεια100 kcal

Πρωτεΐνη1 g

Συνολικά λιπαρά0.1 g

Υδατάνθρακες24 g

Συνολικά σάκχαρα20 g

Φυτικές ίνες0.5 g

الملح1 g

Λευκό ξύδιανά 100g

Ενέργεια21 kcal

Υδατάνθρακες0.93 g

Ελαιόλαδοανά 100g

Ενέργεια884 kcal

Συνολικά λιπαρά100 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες