Quick Mexican Sandwich

اروي الغربيShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Chicken, boiled and chopped
  200 grams
• Sweet bell pepper, fresh and colorful
  100 grams
• Onion, sliced
  1 piece
• Salcë soje
  2 tablespoons
• Salcë midhesh
  2 tablespoons
• Ketchup
  2 tablespoons
• Uthullë e bardhë
  2 tablespoons
• Vaj ulliri
  1 tablespoon
• Cornstarch, dissolved in a little water
  1 tablespoon
• A pinch of salt
  0
• Bread, Kaiser
  2 loaves
• Lettuce leaves
  2 leaves
• Slice of cheddar cheese
  2 slices

Hapat

1. 1

   Heat the oil in a non-stick pot, add the onion and colorful bell pepper, and stir for two minutes.

   Pajisjet e duhura:

   🍳

   Non-stick pot

   2 min
2. 2

   Add the boiled chicken and let it heat up, then add the soy sauce, oyster sauce, ketchup, white vinegar, and salt to the chicken.

   2 min
3. 3

   Add the cornstarch dissolved in water to the mixture and stir for two minutes.

   2 min
4. 4

   Open the bread, place the lettuce inside, then add the chicken mixture and a slice of cheese.

   2 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Salcë sojepër 100g

Energjia53 kcal

Proteina8 g

Yndyra totale0.1 g

Karbohidrate6 g

الملح5 g

Salcë midheshpër 100g

Energjia80 kcal

Proteina1 g

Yndyra totale0.5 g

Karbohidrate18 g

Sheqernat totale4 g

Fibrat dietetike0.5 g

الملح1 g

Ketchuppër 100g

Energjia100 kcal

Proteina1 g

Yndyra totale0.1 g

Karbohidrate24 g

Sheqernat totale20 g

Fibrat dietetike0.5 g

الملح1 g

Uthullë e bardhëpër 100g

Energjia21 kcal

Karbohidrate0.93 g

Vaj ulliripër 100g

Energjia884 kcal

Yndyra totale100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat