Sandwich mexicain rapide

يحيى الكافيkuhar

Sestavine

• Poulet, bouilli et coupé
  200 grammes
• Poivron doux, coloré et frais
  100 grammes
• Oignon, coupé en tranches
  1 pièce
• Sojina omaka
  2 cuillères à soupe
• Sauce huître
  2 cuillères à soupe
• Ketchup
  2 cuillères à soupe
• Beli kis
  2 cuillères à soupe
• Oljčno olje
  1 cuillère à soupe
• Fécule, dissoute dans un peu d'eau
  1 cuillère à soupe
• Une pincée de sel
  0
• Pain, petit pain
  2 pain
• Feuilles de laitue
  2 feuille
• Tranche de fromage cheddar
  2 tranche

Koraki

1. 1

   Chauffez l'huile dans une casserole antiadhésive, ajoutez l'oignon et le poivron coloré et faites revenir pendant deux minutes.

   Potrebni pripomočki:

   🍳

   Casserole antiadhésive

   2 min
2. 2

   Ajoutez le poulet bouilli et laissez chauffer, puis ajoutez la sauce soja, la sauce huître, le ketchup, le vinaigre blanc et le sel au poulet.

   2 min
3. 3

   Ajoutez la fécule dissoute dans l'eau au mélange et remuez pendant deux minutes.

   2 min
4. 4

   Ouvrez le pain, mettez la laitue à l'intérieur, puis le mélange de poulet et une tranche de fromage.

   2 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)

Sojina omakana 100g

Energija53 kcal

Beljakovine8 g

Skupne maščobe0.1 g

Ogljikovi hidrati6 g

الملح5 g

Ketchupna 100g

Energija100 kcal

Beljakovine1 g

Skupne maščobe0.1 g

Ogljikovi hidrati24 g

Skupni sladkorji20 g

Prehranske vlaknine0.5 g

الملح1 g

Beli kisna 100g

Energija21 kcal

Ogljikovi hidrati0.93 g

Oljčno oljena 100g

Energija884 kcal

Skupne maščobe100 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake