Sandwich au thon avec fromage diététique

نديم الشيبانيChef

Ingredients

• 1 boîte de thon dans l'eau, égoutté puis émietté à la fourchette
  1 boîte
• 2 pains à sandwich complets moyens
  2 pains
• 4 tranches de fromage cheddar faible en gras
  4 tranches
• 2 petits oignons rouges, finement hachés
  2 unités
• 2 tomates, coupées en tranches
  2 unités
• 2 cuillères à café de moutarde
  2 cuillères à café
• 2 cuillères à soupe de mayonnaise légère
  2 cuillères à soupe
• 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique
  2 cuillères à soupe
• Salt
  0
• Spices
  0

Steps

1. 1

   Mélangez le thon, l'oignon, la mayonnaise légère et le vinaigre balsamique dans un bol. Assaisonnez avec du sel et des épices.

   Required Tools:

   🍳

   Bol

   5 min
2. 2

   Ouvrez les sandwiches et faites-les griller. Étalez une cuillère à café de moutarde sur un côté intérieur de chaque sandwich, puis ajoutez la moitié du mélange de thon sur la moutarde. Couvrez avec des tranches de tomate et ajoutez deux tranches de fromage par-dessus.

   Required Tools:

   🍳

   Grille-pain

   5 min
3. 3

   Répétez l'opération avec le deuxième sandwich.

   5 min
4. 4

   Préchauffez le four.

   Required Tools:

   Oven

   5 min
5. 5

   Fermez chaque sandwich et placez-le dans le four chaud jusqu'à ce que le fromage fonde, environ 5 minutes.

   5 min
6. 6

   Coupez chaque sandwich en deux et placez-le dans un plat de service.

   5 min

Nutrition Facts

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

Saltper 100g

Ash100 g

Spicesper 100g

Energy350 kcal

Protein10 g

Total Fat15 g

Carbohydrate60 g

Dietary Fiber25 g

* Nutritional values are approximate and calculations may be affected by ingredient type, farming, storage, and cooking methods.

Dietary Features & Tags