سندوتش تونا بالجبن دايت

بلسم عنونChef

Ingredients

• ١ علبة تونة في الماء، مصفاة ثم مفتتة بالشوكة
  1 علبة
• ٢ خبز سندويش أسمر وسط
  2 خبز
• ٤ شرحة جبنة شيدير قليلة الدسم
  4 شرحات
• ٢ بصل أحمر صغير، مفروم ناعم
  2 حبات
• ٢ طماطم، مقطعة الى شرائح
  2 حبات
• ٢ ملعقة صغيره خردل (مسترد)
  2 ملعقة صغيرة
• ٢ ملعقة كبيرة مايونيز لايت
  2 ملعقة كبيرة
• ٢ ملعقة كبيرة خل البلسميك
  2 ملعقة كبيرة
• Salt
  0
• Spice
  0

Steps

1. 1

   امزجي الطون، البصل، المايونيز اللايت وخل البلسميك في وعاء. نكّهي بالملح و البهار.

   Required Tools:

   🍳

   وعاء

   5 min
2. 2

   افتحي السندويشات و حمّصيها. ادهني ملعقة صغيرة من الخردل على جهة داخلية واحدة من السندويش ثم اضيفي نصف خليط الطون فوق الخردل. غطيه بشرائح الطماطم وأضيفي شرحتين جبنة فوقها.

   Required Tools:

   🍳

   محماص

   5 min
3. 3

   اعيدي الكرّة مع السندويش الثاني.

   5 min
4. 4

   حمّي الفرن.

   Required Tools:

   Oven

   5 min
5. 5

   أغلقي كل سندويش و ضعيه في الفرن الحامي الى أن تذوب الجبنة حوالي 5 دقائق.

   5 min
6. 6

   قطّعي كل سندويش بالنصف وضعيه بصحن التقديم.

   5 min

Nutrition Facts

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

Saltper 100g

Ash100 g

Spiceper 100g

Energy100 kcal

Protein5 g

Total Fat3 g

Carbohydrate20 g

Dietary Fiber10 g

* Nutritional values are approximate and calculations may be affected by ingredient type, farming, storage, and cooking methods.

Dietary Features & Tags