Sandwich au thon rapide

ناجي الشيبانيKok

Ingredienser

• Tun
  195 grammes
• Chips de pommes de terre
  40 grammes
• Brød
  1 pain
• Flødeost
  2 cuillères à soupe
• Sort peber
  0

Trin

1. 1

   Ouvrez le pain au milieu et étalez le fromage à la crème.

   Nødvendigt udstyr:

   Kniv

   Ske

   5 min
2. 2

   Égouttez le thon et répartissez-le sur le pain avec une pincée de poivre noir.

   5 min
3. 3

   Émiettez les chips de pommes de terre et répartissez-les sur le thon, puis roulez le sandwich et bon appétit.

   5 min

Ernæringsfakta

Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)

Tunpr. 100g

Energi200 kcal

Protein25 g

Total fedt10 g

Brødpr. 100g

Energi250 kcal

Protein9 g

Total fedt3 g

Kulhydrat49 g

Kostfibre2 g

Sukkerarter i alt1 g

Flødeostpr. 100g

Energi342 kcal

Protein6 g

Total fedt34 g

Kulhydrat4 g

Sukkerarter i alt3 g

Sort peberpr. 100g

Energi250 kcal

Protein10 g

Total fedt4 g

Kulhydrat64 g

Kostfibre25 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags