Sandwich au thon rapide

ناجي الشيبانيKüchenchef

Zutaten

• Thunfisch
  195 grammes
• Chips de pommes de terre
  40 grammes
• Brot
  1 pain
• Frischkäse
  2 cuillères à soupe
• Schwarzer Pfeffer
  0

Schritte

1. 1

   Ouvrez le pain au milieu et étalez le fromage à la crème.

   Benötigte Werkzeuge:

   Messer

   Löffel

   5 Min
2. 2

   Égouttez le thon et répartissez-le sur le pain avec une pincée de poivre noir.

   5 Min
3. 3

   Émiettez les chips de pommes de terre et répartissez-les sur le thon, puis roulez le sandwich et bon appétit.

   5 Min

Nährwertangaben

Nährwerte der Zutaten (pro 100g)

Thunfischpro 100g

Energie200 kcal

Proteine25 g

Gesamtfett10 g

Brotpro 100g

Energie250 kcal

Proteine9 g

Gesamtfett3 g

Kohlenhydrate49 g

Ballaststoffe2 g

Gesamtzucker1 g

Frischkäsepro 100g

Energie342 kcal

Proteine6 g

Gesamtfett34 g

Kohlenhydrate4 g

Gesamtzucker3 g

Schwarzer Pfefferpro 100g

Energie250 kcal

Proteine10 g

Gesamtfett4 g

Kohlenhydrate64 g

Ballaststoffe25 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

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