Sandwich au thon rapide

ناجي الشيبانيשֶׁף

מרכיבים

• טונה
  195 grammes
• Chips de pommes de terre
  40 grammes
• לחם
  1 pain
• גבינת שמנת
  2 cuillères à soupe
• פפר שחור
  0

צעדים

1. 1

   Ouvrez le pain au milieu et étalez le fromage à la crème.

   כלים נדרשים:

   סכין

   כף

   5 דקות
2. 2

   Égouttez le thon et répartissez-le sur le pain avec une pincée de poivre noir.

   5 דקות
3. 3

   Émiettez les chips de pommes de terre et répartissez-les sur le thon, puis roulez le sandwich et bon appétit.

   5 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

טונהper 100g

Energy200 kcal

Protein25 g

Total Fat10 g

לחםper 100g

Energy250 kcal

Protein9 g

Total Fat3 g

Carbohydrate49 g

Dietary Fiber2 g

Total Sugars1 g

גבינת שמנתper 100g

Energy342 kcal

Protein6 g

Total Fat34 g

Carbohydrate4 g

Total Sugars3 g

פפר שחורper 100g

Energy250 kcal

Protein10 g

Total Fat4 g

Carbohydrate64 g

Dietary Fiber25 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות