Sandwich au thon rapide

ناجي الشيبانيCuoco

Ingredienti

• Tonno
  195 grammes
• Chips de pommes de terre
  40 grammes
• Pane
  1 pain
• Formaggio cremoso
  2 cuillères à soupe
• Pepe nero
  0

Passi

1. 1

   Ouvrez le pain au milieu et étalez le fromage à la crème.

   Utensili necessari:

   Coltello

   Cucchiaio

   5 min
2. 2

   Égouttez le thon et répartissez-le sur le pain avec une pincée de poivre noir.

   5 min
3. 3

   Émiettez les chips de pommes de terre et répartissez-les sur le thon, puis roulez le sandwich et bon appétit.

   5 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)

Tonnoper 100g

Energia200 kcal

Proteine25 g

Grassi totali10 g

Paneper 100g

Energia250 kcal

Proteine9 g

Grassi totali3 g

Carbohydrate49 g

Fibre alimentari2 g

Zuccheri totali1 g

Formaggio cremosoper 100g

Energia342 kcal

Proteine6 g

Grassi totali34 g

Carbohydrate4 g

Zuccheri totali3 g

Pepe neroper 100g

Energia250 kcal

Proteine10 g

Grassi totali4 g

Carbohydrate64 g

Fibre alimentari25 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag