Sandwich au thon rapide

ناجي الشيبانيChef

Ingredjenti

• Tuna
  195 grammes
• Chips de pommes de terre
  40 grammes
• Ħobż
  1 pain
• Ħobż tal-krema
  2 cuillères à soupe
• Bżar iswed
  0

Passi

1. 1

   Ouvrez le pain au milieu et étalez le fromage à la crème.

   Għodda meħtieġa:

   Sikkina

   Spoon

   recipe.minutes
2. 2

   Égouttez le thon et répartissez-le sur le pain avec une pincée de poivre noir.

   recipe.minutes
3. 3

   Émiettez les chips de pommes de terre et répartissez-les sur le thon, puis roulez le sandwich et bon appétit.

   recipe.minutes

Fatti tan-Nutrizzjoni

Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)

Tunagħal kull 100g

Enerġija200 kcal

Proteini25 g

Xaħam Totali10 g

Ħobżgħal kull 100g

Enerġija250 kcal

Proteini9 g

Xaħam Totali3 g

Karboidrati49 g

Fibri Dietetiċi2 g

Zokkor Totali1 g

Ħobż tal-kremagħal kull 100g

Enerġija342 kcal

Proteini6 g

Xaħam Totali34 g

Karboidrati4 g

Zokkor Totali3 g

Bżar iswedgħal kull 100g

Enerġija250 kcal

Proteini10 g

Xaħam Totali4 g

Karboidrati64 g

Fibri Dietetiċi25 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags