Sandwich au thon rapide

ناجي الشيبانيChef

Ingrediënten

• Tonijn
  195 grammes
• Chips de pommes de terre
  40 grammes
• Brood
  1 pain
• Roomkaas
  2 cuillères à soupe
• Zwarte peper
  0

Stappen

1. 1

   Ouvrez le pain au milieu et étalez le fromage à la crème.

   Benodigde hulpmiddelen:

   Mes

   Lepel

   recipe.minutes
2. 2

   Égouttez le thon et répartissez-le sur le pain avec une pincée de poivre noir.

   recipe.minutes
3. 3

   Émiettez les chips de pommes de terre et répartissez-les sur le thon, puis roulez le sandwich et bon appétit.

   recipe.minutes

Voedingsfeiten

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

Tonijnper 100g

Energy200 kcal

Protein25 g

Total Fat10 g

Broodper 100g

Energy250 kcal

Protein9 g

Total Fat3 g

Carbohydrate49 g

Dietary Fiber2 g

Total Sugars1 g

Roomkaasper 100g

Energy342 kcal

Protein6 g

Total Fat34 g

Carbohydrate4 g

Total Sugars3 g

Zwarte peperper 100g

Energy250 kcal

Protein10 g

Total Fat4 g

Carbohydrate64 g

Dietary Fiber25 g

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

Dieetkenmerken & Tags