Sandwich au thon rapide

ناجي الشيبانيKokk

Ingredienser

• Tunfisk
  195 grammes
• Chips de pommes de terre
  40 grammes
• Brød
  1 pain
• Kremost
  2 cuillères à soupe
• Svart pepper
  0

Trinn

1. 1

   Ouvrez le pain au milieu et étalez le fromage à la crème.

   Nødvendig utstyr:

   Kniv

   Skje

   5 min
2. 2

   Égouttez le thon et répartissez-le sur le pain avec une pincée de poivre noir.

   5 min
3. 3

   Émiettez les chips de pommes de terre et répartissez-les sur le thon, puis roulez le sandwich et bon appétit.

   5 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Tunfiskper 100g

Energi200 kcal

Protein25 g

Total fett10 g

Brødper 100g

Energi250 kcal

Protein9 g

Total fett3 g

Karbohydrat49 g

Kostfiber2 g

Sukkerarter totalt1 g

Kremostper 100g

Energi342 kcal

Protein6 g

Total fett34 g

Karbohydrat4 g

Sukkerarter totalt3 g

Svart pepperper 100g

Energi250 kcal

Protein10 g

Total fett4 g

Karbohydrat64 g

Kostfiber25 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger