Sandwich au thon rapide

ناجي الشيبانيCozinheiro

Ingredientes

• Atum
  195 grammes
• Chips de pommes de terre
  40 grammes
• Pão
  1 pain
• Queijo creme
  2 cuillères à soupe
• Pimenta preta
  0

Passos

1. 1

   Ouvrez le pain au milieu et étalez le fromage à la crème.

   Utensílios necessários:

   Faca

   Colher

   recipe.minutes
2. 2

   Égouttez le thon et répartissez-le sur le pain avec une pincée de poivre noir.

   recipe.minutes
3. 3

   Émiettez les chips de pommes de terre et répartissez-les sur le thon, puis roulez le sandwich et bon appétit.

   recipe.minutes

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Atumpor 100g

Energia200 kcal

Proteínas25 g

Gordura Total10 g

Pãopor 100g

Energia250 kcal

Proteínas9 g

Gordura Total3 g

Carboidratos49 g

Fibra Alimentar2 g

Açúcares Totais1 g

Queijo cremepor 100g

Energia342 kcal

Proteínas6 g

Gordura Total34 g

Carboidratos4 g

Açúcares Totais3 g

Pimenta pretapor 100g

Energia250 kcal

Proteínas10 g

Gordura Total4 g

Carboidratos64 g

Fibra Alimentar25 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags