Sandwich au thon rapide

ناجي الشيبانيbucătar

Ingrediente

• Ton
  195 grammes
• Chips de pommes de terre
  40 grammes
• Pâine
  1 pain
• Brânză cremă
  2 cuillères à soupe
• Piper negru
  0

Pași

1. 1

   Ouvrez le pain au milieu et étalez le fromage à la crème.

   Ustensile necesare:

   Cuțit

   Lingură

   5 min
2. 2

   Égouttez le thon et répartissez-le sur le pain avec une pincée de poivre noir.

   5 min
3. 3

   Émiettez les chips de pommes de terre et répartissez-les sur le thon, puis roulez le sandwich et bon appétit.

   5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Tonper 100g

Energie200 kcal

Proteine25 g

Grăsimi totale10 g

Pâineper 100g

Energie250 kcal

Proteine9 g

Grăsimi totale3 g

Carbohidrați49 g

Fibre alimentare2 g

Zaharuri totale1 g

Brânză cremăper 100g

Energie342 kcal

Proteine6 g

Grăsimi totale34 g

Carbohidrați4 g

Zaharuri totale3 g

Piper negruper 100g

Energie250 kcal

Proteine10 g

Grăsimi totale4 g

Carbohidrați64 g

Fibre alimentare25 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice