Sandwich au thon rapide

ناجي الشيبانيШеф-повар

Ингредиенты

• Тунец
  195 grammes
• Chips de pommes de terre
  40 grammes
• Хлеб
  1 pain
• Сливочный сыр
  2 cuillères à soupe
• Чёрный перец
  0

Шаги

1. 1

   Ouvrez le pain au milieu et étalez le fromage à la crème.

   Необходимая посуда:

   Нож

   Ложка

   5 мин.
2. 2

   Égouttez le thon et répartissez-le sur le pain avec une pincée de poivre noir.

   5 мин.
3. 3

   Émiettez les chips de pommes de terre et répartissez-les sur le thon, puis roulez le sandwich et bon appétit.

   5 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Тунецна 100 г

Энергетическая ценность200 kcal

Белки25 g

Всего жиров10 g

Хлебна 100 г

Энергетическая ценность250 kcal

Белки9 g

Всего жиров3 g

Углеводы49 g

Пищевые волокна2 g

Всего сахаров1 g

Сливочный сырна 100 г

Энергетическая ценность342 kcal

Белки6 g

Всего жиров34 g

Углеводы4 g

Всего сахаров3 g

Чёрный перецна 100 г

Энергетическая ценность250 kcal

Белки10 g

Всего жиров4 g

Углеводы64 g

Пищевые волокна25 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги