Sandwich au thon rapide

ناجي الشيبانيkuhar

Sestavine

• Tuna
  195 grammes
• Chips de pommes de terre
  40 grammes
• Kruh
  1 pain
• Kremni sir
  2 cuillères à soupe
• Črni poper
  0

Koraki

1. 1

   Ouvrez le pain au milieu et étalez le fromage à la crème.

   Potrebni pripomočki:

   Nož

   Žlica

   5 min
2. 2

   Égouttez le thon et répartissez-le sur le pain avec une pincée de poivre noir.

   5 min
3. 3

   Émiettez les chips de pommes de terre et répartissez-les sur le thon, puis roulez le sandwich et bon appétit.

   5 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)

Tunana 100g

Energija200 kcal

Beljakovine25 g

Skupne maščobe10 g

Kruhna 100g

Energija250 kcal

Beljakovine9 g

Skupne maščobe3 g

Ogljikovi hidrati49 g

Prehranske vlaknine2 g

Skupni sladkorji1 g

Kremni sirna 100g

Energija342 kcal

Beljakovine6 g

Skupne maščobe34 g

Ogljikovi hidrati4 g

Skupni sladkorji3 g

Črni poperna 100g

Energija250 kcal

Beljakovine10 g

Skupne maščobe4 g

Ogljikovi hidrati64 g

Prehranske vlaknine25 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake