Sandwich au thon rapide

ناجي الشيبانيKock

Ingredienser

• Tonfisk
  195 grammes
• Chips de pommes de terre
  40 grammes
• Bröd
  1 pain
• Krämsost
  2 cuillères à soupe
• Svartpeppar
  0

Steg

1. 1

   Ouvrez le pain au milieu et étalez le fromage à la crème.

   Nödvändiga verktyg:

   Kniv

   Slev

   5 min
2. 2

   Égouttez le thon et répartissez-le sur le pain avec une pincée de poivre noir.

   5 min
3. 3

   Émiettez les chips de pommes de terre et répartissez-les sur le thon, puis roulez le sandwich et bon appétit.

   5 min

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Tonfiskper 100g

Energi200 kcal

Protein25 g

Total fett10 g

Brödper 100g

Energi250 kcal

Protein9 g

Total fett3 g

Kolhydrater49 g

Kostfiber2 g

Totalt socker1 g

Krämsostper 100g

Energi342 kcal

Protein6 g

Total fett34 g

Kolhydrater4 g

Totalt socker3 g

Svartpepparper 100g

Energi250 kcal

Protein10 g

Total fett4 g

Kolhydrater64 g

Kostfiber25 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar