Sandwich au thon rapide

ناجي الشيبانيŞef

Malzemeler

• Ton balığı
  195 grammes
• Chips de pommes de terre
  40 grammes
• Ekmek
  1 pain
• Krem peynir
  2 cuillères à soupe
• Karabiber
  0

Adımlar

1. 1

   Ouvrez le pain au milieu et étalez le fromage à la crème.

   Gerekli Aletler:

   Bıçak

   Kaşık

   5 dk
2. 2

   Égouttez le thon et répartissez-le sur le pain avec une pincée de poivre noir.

   5 dk
3. 3

   Émiettez les chips de pommes de terre et répartissez-les sur le thon, puis roulez le sandwich et bon appétit.

   5 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Ton balığı100g için

Enerji200 kcal

Protein25 g

Toplam Yağ10 g

Ekmek100g için

Enerji250 kcal

Protein9 g

Toplam Yağ3 g

Karbonhidrat49 g

Diyet Lifi2 g

Toplam Şeker1 g

Krem peynir100g için

Enerji342 kcal

Protein6 g

Toplam Yağ34 g

Karbonhidrat4 g

Toplam Şeker3 g

Karabiber100g için

Enerji250 kcal

Protein10 g

Toplam Yağ4 g

Karbonhidrat64 g

Diyet Lifi25 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler