سندويش تونة سريع

جوهر الطويلChef

Ingredients

• Tuna
  195 غرام
• رقائق البطاطا
  40 غرام
• Bread
  1 رغيف
• جبن الكريم
  2 ملعقة كبيرة
• Black Pepper
  0

Steps

1. 1

   يفتح الرغيف من الوسط ويدهن بجبن الكريم.

   Required Tools:

   Knife

   Spoon

   5 min
2. 2

   تصفى التونة وتوزع على رغيف الخبز مع رشة فلفل اسود.

   5 min
3. 3

   تفتت البطاطس وتوزع على التونة، ويلف السندويش وألف صحة.

   5 min

Nutrition Facts

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

Tunaper 100g

Energy132 kcal

Protein28 g

Total Fat1 g

Breadper 100g

Energy265 kcal

Protein9 g

Total Fat3.2 g

Carbohydrate49 g

Dietary Fiber2.7 g

Total Sugars1.4 g

Black Pepperper 100g

Energy251 kcal

Protein10.95 g

Total Fat3.3 g

Carbohydrate64.81 g

Dietary Fiber26.2 g

Total Sugars0.64 g

* Nutritional values are approximate and calculations may be affected by ingredient type, farming, storage, and cooking methods.

Dietary Features & Tags