سندويش تونة سريع

جوهر الطويلCocinero

Ingredientes

• Atún
  195 غرام
• رقائق البطاطا
  40 غرام
• Pan
  1 رغيف
• جبن الكريم
  2 ملعقة كبيرة
• Pimienta negra
  0

Pasos

1. 1

   يفتح الرغيف من الوسط ويدهن بجبن الكريم.

   Herramientas necesarias:

   Cuchillo

   Cuchara

   5 minutos
2. 2

   تصفى التونة وتوزع على رغيف الخبز مع رشة فلفل اسود.

   5 minutos
3. 3

   تفتت البطاطس وتوزع على التونة، ويلف السندويش وألف صحة.

   5 minutos

Datos nutricionales

Información nutricional de los ingredientes (por 100g)

Atúnpor 100g

Energía132 kcal

Proteínas28 g

Grasa total1 g

Panpor 100g

Energía265 kcal

Proteínas9 g

Grasa total3.2 g

Carbohidratos49 g

Fibra dietética2.7 g

Azúcares totales1.4 g

Pimienta negrapor 100g

Energía251 kcal

Proteínas10.95 g

Grasa total3.3 g

Carbohidratos64.81 g

Fibra dietética26.2 g

Azúcares totales0.64 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas