سندويش تونة سريع

جوهر الطويلKuhar

Sastojci

• Tuna
  195 غرام
• رقائق البطاطا
  40 غرام
• Kruh
  1 رغيف
• جبن الكريم
  2 ملعقة كبيرة
• Crni papar
  0

Koraci

1. 1

   يفتح الرغيف من الوسط ويدهن بجبن الكريم.

   Potreban pribor:

   Nož

   Žlica

   5 min
2. 2

   تصفى التونة وتوزع على رغيف الخبز مع رشة فلفل اسود.

   5 min
3. 3

   تفتت البطاطس وتوزع على التونة، ويلف السندويش وألف صحة.

   5 min

Nutritivne činjenice

Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)

Tunana 100g

Energija132 kcal

Proteini28 g

Ukupno masti1 g

Kruhna 100g

Energija265 kcal

Proteini9 g

Ukupno masti3.2 g

Ugljikohidrati49 g

Dijetalna vlakna2.7 g

Ukupno šećera1.4 g

Crni paparna 100g

Energija251 kcal

Proteini10.95 g

Ukupno masti3.3 g

Ugljikohidrati64.81 g

Dijetalna vlakna26.2 g

Ukupno šećera0.64 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake