سندويش تونة سريع

جوهر الطويلCuoco

Ingredienti

• Tonno
  195 غرام
• رقائق البطاطا
  40 غرام
• Pane
  1 رغيف
• جبن الكريم
  2 ملعقة كبيرة
• Pepe nero
  0

Passi

1. 1

   يفتح الرغيف من الوسط ويدهن بجبن الكريم.

   Utensili necessari:

   Coltello

   Cucchiaio

   5 min
2. 2

   تصفى التونة وتوزع على رغيف الخبز مع رشة فلفل اسود.

   5 min
3. 3

   تفتت البطاطس وتوزع على التونة، ويلف السندويش وألف صحة.

   5 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)

Tonnoper 100g

Energia132 kcal

Proteine28 g

Grassi totali1 g

Paneper 100g

Energia265 kcal

Proteine9 g

Grassi totali3.2 g

Carbohydrate49 g

Fibre alimentari2.7 g

Zuccheri totali1.4 g

Pepe neroper 100g

Energia251 kcal

Proteine10.95 g

Grassi totali3.3 g

Carbohydrate64.81 g

Fibre alimentari26.2 g

Zuccheri totali0.64 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag