ساندويش البيض بالفليفلة والجبنة

اروي الغربيالطاهي

المكونات

• ٤ بيض
  4 حبة
• ١/٢ كوب جبنة موزاريلا طازجة
  0.5 كوب
• ٤ فلفل أخضر، مشوية ومنزوعة البذر ومقشرة
  4 حبة
• ١ بصلة صغيرة، مقطعة
  1 حبة
• ملح
  0
• بهار
  0
• كمون
  0
• ١/٤ كوب ثوم مهروس
  0.3 كوب
• ٢ خبز بيتا
  2 رغيف

الخطوات

1. 1

   يوضع خبز البيتا على قطعة كبيرة من ورق الالمنيوم. يضاف قليلاً من الثوم او معجون الثوم.

   الأدوات اللازمة:

   🍳

   ورق الألمنيوم

   5 دقيقة
2. 2

   يوضع الفلفل الاخضر فوقه، والبصل وترش الجبنة ويوضع البيض فوق الجبنة والفلفل.

   2 دقيقة
3. 3

   تشوى على نار هادئة ثم متوسطة لمدة 7 دقائق، (يحافظ على ورق الالمنيوم). وتقدم فوراً.

   الأدوات اللازمة:

   مقلاة

   7 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

ملحلكل 100غ

الرماد100 g

بهارلكل 100غ

الطاقة100 kcal

البروتين5 g

إجمالي الدهون3 g

الكربوهيدرات20 g

الألياف الغذائية10 g

كمونلكل 100غ

الطاقة375 kcal

البروتين18 g

إجمالي الدهون22 g

الكربوهيدرات44 g

الألياف الغذائية11 g

إجمالي السكريات2.2 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية