وقت التحضير
3 دقيقة
وقت الطبخ
3 دقيقة
الوقت الكلي
6 دقيقة
الوجبات
1
التكلفة
اقتصادي
السعرات الحرارية
250 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- ٢ شرحة توست، القمح الكامل2 شرحة
- ١ طماطم، مقطعة الى شرائح1 حبة
- ٢٠ غرام جبن، قليل الدسم او ما يعادل شرحة20 غرام
- ١ ورقة خس1 ورقة
- ١ ملعقة صغيرة صلصة تاباسكو، الحارة حسب الرغبة1 ملعقة صغيرة
ملح0- بهار حسب الرغبة0
الخطوات
- 1
تحمص شرائح الخبز في الفرن او على آلة التحميص.
3 دقيقةالأدوات اللازمة:🍳آلة التحميص - 2
توضع شريحة الجبنة على الخبز وهو ساخن حتى تذوب قليلاً.
1 دقيقة - 3
تضاف شرائح الطماطم والملح و البهار حسب الرغبة.
1 دقيقة - 4
توضع بضعة قطرات من الصلصة الحارة ثم تغلق السندويتش وتقدم.
1 دقيقة
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
8 g
10 g
30 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
ملحلكل 100غ
100 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالنباتي

