Sandwich au fromage blanc avec roquette

Latifa Al-SharifCuisinier

Ingrédients

• Pain de mie
  2 tranche
• Fromage blanc, faible en matières grasses
  1 cuillère à soupe
• Roquette
  4 feuille
• Poireau, haché
  5 pièce

Mesures

1. 1

   Placez le pain de mie sur une plaque au four et laissez-le jusqu'à ce qu'il soit grillé et devienne doré.

   Matériel requis:

   Four

   Plaque de cuisson

   2 minutes
2. 2

   Étalez le fromage sur une tranche de pain de mie, puis ajoutez la roquette et le poireau, et couvrez avec l'autre tranche de pain de mie avant de servir.

   1 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Pain de miepour 100g

Énergie265 kcal

Protéines9 g

Lipides totaux3.2 g

Glucides49 g

Fibres alimentaires2.7 g

Sucres totaux5 g

Roquettepour 100g

Énergie25 kcal

Protéines2.6 g

Lipides totaux0.7 g

Glucides3.7 g

Fibres alimentaires1.6 g

Sucres totaux0.4 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques