ساندويش الجبنة البيضاء بالجرجير

Rania Al-KhatibShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Tost
  2 شريحة
• جبنة بيضاء، قليلة الدسم
  1 ملعقة كبيرة
• Rukola
  4 ورقة
• كراث، مفروم
  5 حبة

Hapat

1. 1

   يوضع التوست في صينية بالفرن ويترك الى ان يتحمص ويضبح لونه ذهبياَ.

   Pajisjet e duhura:

   Furrë

   Tavë pjekjeje

   2 min
2. 2

   تدهن الجبنة على شرحة التوست ثم يضاف فوقها الجرجير والكراث وتغطى بقطعة التوست الأخرى وتقدم.

   1 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Tostpër 100g

Energjia265 kcal

Proteina9 g

Yndyra totale4 g

Karbohidrate49 g

Fibrat dietetike2.7 g

Sheqernat totale5 g

Rukolapër 100g

Energjia25 kcal

Proteina2.6 g

Yndyra totale0.7 g

Karbohidrate3.7 g

Fibrat dietetike1.6 g

Sheqernat totale0.4 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat