Sandwich de hareng

Sami Al-Shammariالطاهي

المكونات

• Poisson hareng
  0.5 kilogramme
• Laitue, coupée
  3 tasse
• عيش
  2 pain

الخطوات

1. 1

   Désosser soigneusement le poisson hareng.

   5 دقيقة
2. 2

   Dans un bol, écraser le poisson avec une fourchette avec la laitue, répartir sur le pain puis servir.

   الأدوات اللازمة:

   🍳

   Bol

   شوكة

   5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

عيشلكل 100غ

الطاقة250 kcal

البروتين9 g

إجمالي الدهون3 g

الكربوهيدرات49 g

الألياف الغذائية2 g

إجمالي السكريات1 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية