Sandwich de hareng

Sami Al-ShammariKok

Ingredienser

• Poisson hareng
  0.5 kilogramme
• Laitue, coupée
  3 tasse
• Brød
  2 pain

Trin

1. 1

   Désosser soigneusement le poisson hareng.

   5 min
2. 2

   Dans un bol, écraser le poisson avec une fourchette avec la laitue, répartir sur le pain puis servir.

   Nødvendigt udstyr:

   🍳

   Bol

   Gaffel

   5 min

Ernæringsfakta

Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)

Brødpr. 100g

Energi250 kcal

Protein9 g

Total fedt3 g

Kulhydrat49 g

Kostfibre2 g

Sukkerarter i alt1 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags