Sandwich de hareng

Sami Al-ShammariΣεφ

Συστατικά

• Poisson hareng
  0.5 kilogramme
• Laitue, coupée
  3 tasse
• Ψωμί
  2 pain

Βήματα

1. 1

   Désosser soigneusement le poisson hareng.

   5 λεπτά
2. 2

   Dans un bol, écraser le poisson avec une fourchette avec la laitue, répartir sur le pain puis servir.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   🍳

   Bol

   Πηρούνι

   5 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Ψωμίανά 100g

Ενέργεια250 kcal

Πρωτεΐνη9 g

Συνολικά λιπαρά3 g

Υδατάνθρακες49 g

Φυτικές ίνες2 g

Συνολικά σάκχαρα1 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες