Sandwich de hareng

Sami Al-ShammariCuisinier

Ingrédients

• Poisson hareng
  0.5 kilogramme
• Laitue, coupée
  3 tasse
• Pain
  2 pain

Mesures

1. 1

   Désosser soigneusement le poisson hareng.

   5 minutes
2. 2

   Dans un bol, écraser le poisson avec une fourchette avec la laitue, répartir sur le pain puis servir.

   Matériel requis:

   🍳

   Bol

   Fourchette

   5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Painpour 100g

Énergie250 kcal

Protéines9 g

Lipides totaux3 g

Glucides49 g

Fibres alimentaires2 g

Sucres totaux1 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques