Sandwich de hareng

Sami Al-Shammariխոհարար

Բաղադրիչներ

• Poisson hareng
  0.5 kilogramme
• Laitue, coupée
  3 tasse
• Հաց
  2 pain

Քայլեր

1. 1

   Désosser soigneusement le poisson hareng.

   5 րոպե
2. 2

   Dans un bol, écraser le poisson avec une fourchette avec la laitue, répartir sur le pain puis servir.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   Bol

   Սուր

   5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Հաց100գ-ի համար

Էներգիա250 kcal

Սպիտակուցներ9 g

Ընդհանուր ճարպեր3 g

Ածխաջրեր49 g

Մանրաթելեր2 g

Ընդհանուր շաքարներ1 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ