Sandwich de hareng

Sami Al-ShammariChef

Ingredjenti

• Poisson hareng
  0.5 kilogramme
• Laitue, coupée
  3 tasse
• Ħobż
  2 pain

Passi

1. 1

   Désosser soigneusement le poisson hareng.

   recipe.minutes
2. 2

   Dans un bol, écraser le poisson avec une fourchette avec la laitue, répartir sur le pain puis servir.

   Għodda meħtieġa:

   🍳

   Bol

   Furketta

   recipe.minutes

Fatti tan-Nutrizzjoni

Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)

Ħobżgħal kull 100g

Enerġija250 kcal

Proteini9 g

Xaħam Totali3 g

Karboidrati49 g

Fibri Dietetiċi2 g

Zokkor Totali1 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags