Sandwich de hareng

Sami Al-ShammariKokk

Ingredienser

• Poisson hareng
  0.5 kilogramme
• Laitue, coupée
  3 tasse
• Brød
  2 pain

Trinn

1. 1

   Désosser soigneusement le poisson hareng.

   5 min
2. 2

   Dans un bol, écraser le poisson avec une fourchette avec la laitue, répartir sur le pain puis servir.

   Nødvendig utstyr:

   🍳

   Bol

   Gaffel

   5 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Brødper 100g

Energi250 kcal

Protein9 g

Total fett3 g

Karbohydrat49 g

Kostfiber2 g

Sukkerarter totalt1 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger