Sandwich de hareng

Sami Al-Shammaribucătar

Ingrediente

• Poisson hareng
  0.5 kilogramme
• Laitue, coupée
  3 tasse
• Pâine
  2 pain

Pași

1. 1

   Désosser soigneusement le poisson hareng.

   5 min
2. 2

   Dans un bol, écraser le poisson avec une fourchette avec la laitue, répartir sur le pain puis servir.

   Ustensile necesare:

   🍳

   Bol

   Furculiță

   5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Pâineper 100g

Energie250 kcal

Proteine9 g

Grăsimi totale3 g

Carbohidrați49 g

Fibre alimentare2 g

Zaharuri totale1 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice