Sandwich de hareng

Sami Al-Shammarikuhar

Sestavine

• Poisson hareng
  0.5 kilogramme
• Laitue, coupée
  3 tasse
• Kruh
  2 pain

Koraki

1. 1

   Désosser soigneusement le poisson hareng.

   5 min
2. 2

   Dans un bol, écraser le poisson avec une fourchette avec la laitue, répartir sur le pain puis servir.

   Potrebni pripomočki:

   🍳

   Bol

   Vilica

   5 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)

Kruhna 100g

Energija250 kcal

Beljakovine9 g

Skupne maščobe3 g

Ogljikovi hidrati49 g

Prehranske vlaknine2 g

Skupni sladkorji1 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake