Sandwich de hareng

Sami Al-ShammariKock

Ingredienser

• Poisson hareng
  0.5 kilogramme
• Laitue, coupée
  3 tasse
• Bröd
  2 pain

Steg

1. 1

   Désosser soigneusement le poisson hareng.

   5 min
2. 2

   Dans un bol, écraser le poisson avec une fourchette avec la laitue, répartir sur le pain puis servir.

   Nödvändiga verktyg:

   🍳

   Bol

   Gaffel

   5 min

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Brödper 100g

Energi250 kcal

Protein9 g

Total fett3 g

Kolhydrater49 g

Kostfiber2 g

Totalt socker1 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar