Sandwich de hareng

Sami Al-ShammariŞef

Malzemeler

• Poisson hareng
  0.5 kilogramme
• Laitue, coupée
  3 tasse
• Ekmek
  2 pain

Adımlar

1. 1

   Désosser soigneusement le poisson hareng.

   5 dk
2. 2

   Dans un bol, écraser le poisson avec une fourchette avec la laitue, répartir sur le pain puis servir.

   Gerekli Aletler:

   🍳

   Bol

   Çatal

   5 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Ekmek100g için

Enerji250 kcal

Protein9 g

Toplam Yağ3 g

Karbonhidrat49 g

Diyet Lifi2 g

Toplam Şeker1 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler