ساندوتش الرنجة

Zahra Haddadالطاهي

شارك بمذاق البحر مع ساندوتش الرنجة الشهي! هذا الساندوتش السهل التحضير يجمع بين نكهة سمك الرنجة الطازجة والخس المقرمش، ليكون خياراً مثالياً لوجبة خفيفة أو غداء سريع. دعونا نبدأ في إعداد هذه الوصفة اللذيذة!

المكونات

• سمك الرنكة
  0.5 كيلوغرام
• خس، مقطع
  3 كوب
• رغيف خبز
  2 رغيف

الخطوات

1. 1

   قم بإزالة العظام والجلد من سمكة الرنجة بعناية.

   5 دقيقة
2. 2

   في وعاء، استخدم شوكة لفرم سمكة الرنجة مع الخس جيداً، ثم وزع الخليط على رغيف الخبز وقدمه مباشرة.

   الأدوات اللازمة:

   🍳

   وعاء

   شوكة

   5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

رغيف خبزلكل 100غ

الطاقة265 kcal

البروتين9 g

إجمالي الدهون3.2 g

الكربوهيدرات49 g

الألياف الغذائية2.7 g

إجمالي السكريات1.4 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية